Digitales Begleitbuch – Ausdauer & Wettkampf

Das vollständige digitale Begleitbuch zum Ziel Ausdauer & Wettkampf. Von der allgemeinen Grundlagenausdauer bis zum Wettkampftag: Trainingssteuerung über Herzfrequenz- und Tempozonen, Periodisierung, das richtige Tapering vor dem Wettkampf und die individuelle Pace – strukturiert und auf deine Distanz abgestimmt, ob 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon. Aus Trainingspraxis und Sportwissenschaft. Lauf weiter, als du je gedacht hast.